Enchiladas met kip zijn, ondanks dat het een populaire Mexicaanse maaltijd is, niet de meest gezonde omdat ze veel calorieën en vet bevatten.
Ze kunnen worden opgenomen in een gezond dieet, op voorwaarde dat u voorzichtig bent met uw portiegroottes en het gebruik van onnodige ingrediënten vermijdt.
Als je probeert een gezonde levensstijl te behouden en je houdt van enchiladas, dan is de kans groot dat het in je achterhoofd grilt.
Zijn kip-enchiladas dikmakend? jij vraagt je af.
Dit bericht geeft antwoord op die vraag en nog veel meer.
Zijn Kip-enchiladas Dikmakend?
Kort antwoord: Kaas in voedsel verhoogt je dagelijkse calorieën en vet. Dit gerecht kan meer vet bevatten dan verwacht, omdat het voor koks gemakkelijk is om kaas en andere zuivelproducten te gebruiken bij het combineren van ingrediënten.
Er zijn echter tal van manieren om deze enchilada’s gezonder te maken, afhankelijk van wat je erin stopt. Het is goed om de voedingsstof van Chicken Enchiladas te kennen en u kunt het gerecht aanpassen aan uw gezondheid.
Hoeveel Calorieën Per Portie?
Mexicaans eten is een hoofdbestanddeel van Amerikaanse huizen, maar de meeste Amerikanen weten niet hoeveel calorieën ze eten bij het bestellen van een enchilada. Hierdoor kun je je misschien een beetje schuldig voelen over je maaltijd als je de hoeveelheid vet en eiwit in deze gerechten ziet.
Kip Enchiladas gemiddeld ongeveer 236 calorieën per portie met kipfilet zonder vel. Dit gerecht gebruikt meestal gefrituurde tortillaschelpen en veel kaas en andere vetmestende ingrediënten.
Hoewel ze calorierijk zijn, zijn ze niet erg vullend en bevatten ze ingrediënten die je eetlust niet al te goed zullen stillen. Ze kunnen erg vullend en smakelijk zijn, dus ze zijn een goede keuze als je geen grote maaltijd wilt eten.
De tortillaschaal levert de grootste bijdrage aan het aantal calorieën. De rijst, bonen, kaas en kip zullen waarschijnlijk ongeveer 150 calorieën per portie bevatten, en de maïstortilla’s dragen 50 calorieën per portie bij.
Kun Je Ze Eten En Toch Je Gewicht Onder Controle Houden?
We hebben het antwoord op uw vraag over het feit dat kip-enchilada’s gezond zijn. Mexicaans eten wordt over het algemeen als een gezonde keuze beschouwd. MAAR traditionele Mexicaanse gerechten zoals taco’s, burrito’s en enchiladas bevatten doorgaans veel calorieën en vet.
Je hoeft het proeven van dit gerecht, dat populair is in veel Mexicaanse restaurants, niet op te geven. U kunt het eten gezonder maken door enkele wijzigingen in het recept aan te brengen.
Vetarme kip-enchilada’s kunnen met veel ingrediënten worden gemaakt. Je kunt ook bonen, rundergehakt of getextureerde plantaardige eiwitten (TVP) in je enchiladas gebruiken. Deze zullen veel meer smaak hebben dan wanneer je ze baseert op het gebruik van vetarm tacovlees of kip.
De enchiladas kunnen worden vervangen door een kant van kip zonder de tortilla’s. Je kunt een salade ook toppen met je favoriete Enchilada-toppings. Dit is een gezondere optie. Of probeer het recept Chicken Enchiladas met pittige salsa verde. Ze houden niet alleen je gewicht onder controle (let op de saus), maar ze zijn ook een eenvoudig, snel en smakelijk gerecht dat in iets minder dan een uur klaar kan zijn.
Je kunt gezondere kip-enchiladas maken door de maïstortilla’s te vervangen door volkoren tortilla’s of door magere kazen, zure room of magere kwark te gebruiken. Maar vergeet niet om vetvrije ranchdressing en pizzasaus te vermijden.
Als je van een beetje warmte houdt, voeg dan een theelepel komijn- of chilipoeder toe aan de saus. Ook kun je de helft van de geraspte kaas vervangen door geraspte Monterey Jack.
Welk Type Kippenvlees Kan Ik Het Beste Gebruiken Om Dit Gerecht Te Maken?
U bent op zoek naar het beste recept voor kip enchilada’s, maar weet niet welk kippenvlees u moet gebruiken? Je hebt de juiste plek gevonden. Het kan moeilijk zijn om te kiezen tussen de vele opties die momenteel op de markt beschikbaar zijn. Laten we een paar opties bekijken.
De eerste heet wit vlees, dat afkomstig is van borstporties. Kippenborsten zijn meestal de beste ingrediënten voor gebruik in deze gerechten, bevatten meer magere spieren. Ze hebben ook de neiging om sneller uit te drogen tijdens het koken vanwege hun gebrek aan vet.
Het tweede type donker vlees is van de poten en dijen van vogels. Het donkere vlees in kip heeft een hogere voedingswaarde dan wit vlees. Het kookt ook gelijkmatiger dan witte kip. Kippenborsten bevatten echter vaak meer vet dan donker vlees, waardoor ze minder voeding bevatten dan donkere kip.
Anders kunt u rotisserie of gebraden kip gebruiken. Het zijn geweldige opties voor iedereen die zijn enchiladas wil met een vochtige en smaakvolle vulling. Hoewel het duurder is, levert deze optie een mals en heerlijk resultaat op.
Als alternatief kunt u er ook voor kiezen om kip uit blik te gebruiken. Dit is de meest voorkomende optie. U hoeft zich geen zorgen te maken over de versheid als u kip uit blik in uw recept gebruikt.
Door kip uit blik te gebruiken, kun je enchiladas op veel grotere schaal maken. Dit maakt het een geweldige optie voor speciale gelegenheden en feesten waar al uw gasten kunnen genieten van dit heerlijke gerecht.
Ze Zijn Niet Goed Voor Je.
Iedereen houdt van Chicken Enchiladas. Ze zijn een nietje in Mexicaanse restaurants en Amerikaanse keukens – maar sommige mensen zouden ze niet moeten eten.
Veel voedselallergieën kunnen problemen veroorzaken, waaronder gluten en soja. Andere dieetbeperkingen of lactose-intoleranties kunnen het moeilijk, zo niet onmogelijk maken om deze voedingsmiddelen te eten.
Als u een allergische reactie heeft op kip of zuivelproducten of eieren, mag u geen kip-enchiladas eten.
Dit is vooral belangrijk als u van plan bent om ze regelmatig te eten. Zelfs als je ze nog nooit eerder hebt gehad, is het mogelijk dat de ingrediënten een allergische reactie veroorzaken.
Dit gerecht mag niet worden gegeten als u op dieet bent of een lager cholesterolgehalte probeert. Enchiladas bevatten veel koolhydraten en vet en kunnen een gezondheidsrisico vormen als je ze elke dag eet.
Ze zitten ook vol met eiwitten, de enige macronutriënt die nauwlettend in de gaten moet worden gehouden. Het kan gewichtsverlies vertragen, dus het is belangrijk om ervoor te zorgen dat u een uitgebalanceerd dieet volgt dat andere voedzame voedingsmiddelen bevat.
Wat Te Doen Als U Per Ongeluk Meer Van Deze Dingen Eet Dan U Zou Moeten?
Meer eten dan de aanbevolen porties van welk voedsel dan ook, zelfs gezond en voedzaam voedsel, is nooit een goed idee. Dit geldt vooral voor gekruid voedsel met meer dan kip of enchiladapasta. Er zijn een aantal dingen die je kunt doen als je te veel enchiladas hebt gehad.
Drink eerst veel water. Te veel olie in één keer consumeren kan een uitdrogend effect op je lichaam hebben.
Ten tweede, eet iets dat ontstekingsremmend is voor je systeem. Aangezien het waarschijnlijk is dat je iets pittigs en vets hebt gegeten, kun je het beste iets eten dat helpt om die effecten tegen te gaan. Yoghurt of crackers met een beetje kaas zijn enkele voorbeelden.
Ten derde, als je in staat bent, koop wat vezelsupplementen. Vezelsupplementen kunnen helpen om de hoge suikerspiegels en overtollige vetten die waarschijnlijk in uw systeem aanwezig zijn na het eten van te veel enchiladas, in evenwicht te brengen. Aangezien de enchilada’s zelf geen ton vezels bevatten, is het vaak beter om een supplement te kopen.
Probeer ten slotte wat beweging te krijgen! Lichaamsbeweging is uitstekend om de eliminatie van eventuele gifstoffen uit uw lichaam te versnellen.
Conclusie
Mensen met gewichtsproblemen moeten voorzichtig zijn met Chicken Enchiladas. Ze kunnen veel calorieën bevatten. Ze kunnen met mate worden gegeten, en ze kunnen nog steeds deel uitmaken van een gezond dieet als je geen problemen hebt met je gewicht.
- WAT IS BACILLUS COAGULANS? Bacillus coagulans is een heilzame bacterie die...
- DARMKANAALONDERSTEUNING: In het menselijk lichaam is een oneindig aantal...
- VOOR JEZELF ZORGEN IS EEN PLEZIER MET VITALDIN! Wij zijn specialisten in...
- VERBINTENIS VAN KWALITEIT: wij voeren strenge en veeleisende kwaliteitscontroles...
- UITSTEKEND PRIJSVERMOGEN: 180 capsules met 24 levende bacterieculturen &...
- COMPREHENSIEF BACTERIA-SPECTRUM: Ons bacteriecomplex bevat de volgende 24...
- PREMIUM RUW MATERIAAL: De grondstof van onze gevriesdroogde melkzuurbacteriën...
- VEGAN & ZONDER ONGEWENSTE ADDITIEVEN: Zuivere darmcapsules zonder ongewenste &...
- GEFABRICEERD IN DUITSLAND: Nuvi Health concentreert zich op hoogwaardige...
- POTENT & PRIJSWINNEND - Ontworpen door 3 voedingsdeskundigen, bevat onze...
- SPECIALE TIJD LOS CAPSULES - In tegenstelling tot veel merken die standaard...
- GEEN KOELING VEREIST. BEVAT PREBIOTICA - Onze makkelijk door te slikken orale...
- GECERTIFICEERD VEGANISTISCH. ZUIVELVRIJ. GEMAAKT IN VK - Onze bioculturen zijn...
- PROBEER HET RISICO VRIJ - Wij bieden een volledige 60 dagen geld terug garantie,...
- EXCELLENT PERFORMANCE: 180 darmcapsules met 20 geselecteerde bacterieculturen &...
- STOMACH RESISTANT CAPSULES PLUS FOS: Melkzuurbacteriën zijn zeer gevoelig voor...
- COMPREHENSIVE BACTERIA SPECTRUM: Ons complex bevat 20 geselecteerde culturen:...
- VEGANISCHE & ZONDER GEWENSTE AANVULLEN: Onze Probio 180 capsules zijn 100%...
- MANUFACTURING & UW SATISFACTIE: Het Vit4ever-assortiment omvat talrijke...
- ★ Genees je lichaam en boost je gezondheid ★ 80% van je immuunsysteem...
- ★ Sterk, gezond en gelukkig ★ We hebben een krachtig en effectief...
- ★ Gepatenteerde probiotische stammen en een gepatenteerd afgiftesysteem ★ We...
- ★ Eén makkelijk door te slikken capsule per dag ★ Onze probiotica zijn...
- ★ Kwaliteit is onze prioriteit ★ We gebruiken geen kunstmatige smaakstoffen,...
- Langzaam oplossend granulaat met toevoeging van probiotica voor de dagelijkse...
- De synergetische werking van probiotica, beta-glucan, vitaminen en carotenoïden...
- Dit voer wordt ook aanbevolen bij ziekten, herstel en acclimatisering.
- Het probioticum verhoogt de vruchtbaarheid van de vissen en de overlevingskans...
- Het hoge eiwitgehalte, rijk aan essentiële aminozuren, garandeert een gezonde...
- ⇌Gezonde formule: Gemaakt met veilige natuurlijke ingrediënten, Waterproof...
- ⇌Beschermt de huid: Skin Sun Protection heeft breedspectrumbescherming SPF 50+...
- ⇌Goed waterdicht effect: Beach Defense Sunscreen biedt tot 80 minuten...
- ⇌Overal gebruiken: wanneer u naar een plaats gaat, kunt u Sunscreen Lotion op...
- ⇌Brede toepassing: Body Sunscreen Koreaans is een praktisch geschenk, het is...
- Bevordert een gezond spijsverteringsstelsel
- Verbetert de opname van voedingsstoffen en het immuunsysteem
- Unieke combinatie van 6 nuttige stammen van microben
- Geen koeling nodig
