Lattes zijn romige, cafeïnehoudende, heerlijke drankjes. Het is gemakkelijk om er een te bestellen in een café, en het is ook heel eenvoudig om er een thuis te maken. Soms moet je gewoon weten hoeveel gram cafeïne er in je ochtend latte zit.
Daarvoor waren ze hier! Je kunt meer te weten komen over dit heerlijke drankje en een handige latte-regel om je cafeïne-inname te controleren.
Het korte antwoord
Gemiddelde double-shot latte
128 milligram cafeïne . Vergeet bij je bestelling niet aan te geven hoeveel shots je in je latte wilt! Verwacht 64 mg cafeïne per shot.
Wat Voor Koffie Zit Er In Een Latte?
Verschillende soorten koffie bevatten verschillende hoeveelheden cafeïne. Voordat we bespreken hoeveel cafeïne er in een latte zit, moeten we eerst praten over het soort koffie dat we hebben gebruikt. Een traditionele latte bevat een of twee shots espresso. Een latte is een Italiaanse term die melk betekent. Het is gemaakt met warme, gestoomde melk om de intensiteit van de espresso te verminderen. Een latte bevat ongeveer een derde espresso en twee derde melk. Het is een rijke, romige drank.
Wat Is Het Cafeïnegehalte Van Een Latte?
Een latte bevat gemiddeld zo’n 128 milligram cafeïne. De exacte hoeveelheid hangt af van of je een enkele, dubbele of driedubbele shot latte maakt. Het hangt ook af van het type espressobonen dat wordt gebruikt. De gemiddelde espresso-opname van Starbucks bevat 75 mg cafeïne, wat hoger is dan de limiet van 64 gram. Dat betekent dat je Starbucks latte maar liefst 150 milligram cafeïne zal bevatten.
U kunt bepalen hoeveel cafeïne u drinkt door het aantal shots in uw latte op te geven. Bekijk onze cafeïnecalculator!
Is Het Mogelijk Om Thuis Cafeïnevrije Latte Te Maken?
Ja! Je kunt cafeïnevrije latte maken als je cafeïne probeert te vermijden of als je ’s avonds laat geen koffie wilt drinken. Hoewel cafeïnevrije koffie vaak een slechte reputatie heeft, kan het toch heerlijk zijn. We raden aan om cafeïnevrije methoden te onderzoeken (Swiss Process is een goed voorbeeld) en een merk van hoge kwaliteit te selecteren.
Hoeveel Lattes Kun Je Op Een Dag Drinken?
De FDA beveelt aan om uw dagelijkse cafeïne-inname onder de 400 milligram te houden. Dit betekent dat je maximaal drie double-shot lattes per dag kunt drinken. U kunt last krijgen van kriebels en hoofdpijn als u meer dan drie double-shot lattes per dag drinkt.
Laatste Gedachten
Het is altijd een goed idee om uw cafeïneconsumptie bij te houden. Zoals alle goede dingen, is het mogelijk om te veel cafeïne te hebben – en dat is niet leuk. Je kunt 128 milligram cafeïne in een latte verwachten, wat ongeveer een derde is van je veilige dagelijkse cafeïne-inname. Te veel? U kunt een single shot latte (64 mg) of decaf latte bestellen.