De meeste Amerikanen beginnen hun dag met koffie. Britten kunnen echter niet zonder thee. Beide dranken zijn gemaakt met heet water en stukjes plant – koffiebonen en theebladeren – maar de smaak en het cafeïnegehalte zijn heel anders! Dus bevat koffie of zwarte thee meer cafeïne en welke drank is gezonder?
We namen zwarte thee en koffie onder de loep. Je realiseert je misschien niet hoeveel deze drankjes gemeen hebben.
Het korte antwoord
Koffie bevat ongeveer twee keer zoveel cafeïne als zwarte thee, en het is aangetoond dat beide dranken je helpen gezond te blijven en ziektes te bestrijden.
Wat Is Cafeïne?
Cafeïne is een stimulerend middel voor het centrale zenuwstelsel dat van nature voorkomt in planten zoals cacao, koffie en thee. Het kan ervoor zorgen dat u zich alerter en gefocust voelt, waardoor u wakker wordt of langer wakker blijft.
Cafeïne heeft een tot twee uur nodig om zijn volledige effect op je lichaam te bereiken. Het heeft ook een halfwaardetijd van ongeveer vijf uur, wat betekent dat je lichaam na vijf uur de helft van de cafeïne heeft gemetaboliseerd. Daarom wil je over het algemeen cafeïnehoudende dranken vermijden te laat op de dag. Als je te laat op de dag een sterke kop koffie of zwarte thee drinkt, kun je moeilijk slapen.
Cafeïne In Koffie
Een kopje zwarte koffie bevat ongeveer 95 mg cafeïne en een espresso shot heeft 64 mg. De FDA beveelt aan 400 milligram of minder per dag te drinken, zodat je veilig tot vier kopjes koffie of zes espresso’s op één dag kunt drinken.
Hoe Zit Het Met Cafeïnevrije Koffie?
Hoewel cafeïnevrije koffie vaak wordt bekritiseerd, zijn er veel heerlijke merken verkrijgbaar. Koffie kan op verschillende manieren cafeïnevrij worden gemaakt, waaronder het Zwitserse waterproces en chemische oplosmiddelen. Zonder verwerking bevatten koffiebonen allemaal cafeïne. Er is geen natuurlijk voorkomende cafeïnevrije koffie, maar u kunt toch genieten van de gezondheidsvoordelen!
Wil je heerlijke cafeïnevrije koffiebonen proberen? Je kunt 50% korting krijgen op ons favoriete merk, Lifeboost Decaf!
Cafeïne In Zwarte Thee
Wat is het cafeïnegehalte van zwarte thee? Zwarte thee bevat ongeveer 47 mg cafeïne per kopje, dat is ongeveer de helft van de hoeveelheid koffie . Dat betekent dat je veel meer thee kunt drinken voordat je negatieve cafeïnesymptomen krijgt!
Zwarte thee wordt gemaakt van de bladeren van de plant Camellia sinensis. In feite zijn alle vier de belangrijkste soorten thee gemaakt van dezelfde plant! Het verschil tussen witte, groene, oolong en zwarte thee komt neer op verwerking. Je moet de bladeren van de planten laten oxideren voordat je zwarte thee kunt zetten. Hierdoor worden ze van groen naar donker.
Zijn Er Niet-cafeïnevrije Theesoorten?
Veel soorten thee bevatten geen cafeïne. Kruidenthee, gemaakt van verschillende kruiden en bladeren, is meestal cafeïnevrij. U kunt alle cafeïne vermijden door het etiket van uw favoriete thee te lezen. Dat is inclusief chai!
Wat Is De Bottomline? Zwarte Thee Versus Koffie
Dus welk drankje moet je kiezen? Wij houden van een goede kop koffie. Een kopje zwarte thee is misschien wel de beste keuze als je een mildere cafeïneboost wilt. Beide dranken kunnen cafeïnevrij worden gemaakt!
Op zoek naar meer?