Velen van ons moeten het cafeïnegehalte in ons eten en drinken in de gaten houden om gezond te blijven en ’s nachts te slapen. Light frisdrank is ook populair vanwege het lage calorie- en suikergehalte, dus mensen vragen zich af hoeveel cafeïne een light frisdrank als Diet Cole bevat. Het korte antwoord is dat een 340 gram cola light 46 milligram cafeïne bevat. Er is echter meer om te overwegen, zoals wat is de limiet en hoeveel is te veel? Als u de cafeïnegehaltes in uw dieet in de gaten wilt houden, blijf dan lezen terwijl we kijken naar de cafeïne in cola light en hoe deze zich verhoudt tot andere merken, zodat u beter geïnformeerd bent.
Het korte antwoord
Er zit
46 mg cafeïne in een blikje cola light van 340 g en 70 milligram in een fles van 567 gram. Dit is iets meer dan gewone cola en ongeveer half zoveel cafeïne als een kopje koffie.
Wat Is Cafeïne?
Cafeïne is een van nature voorkomend stimulerend middel dat het centrale zenuwstelsel aantast en de gebruiker helpt vermoeidheid te overwinnen. Hoewel het een lange geschiedenis heeft, geloven de meeste experts dat het veilig is. Grote hoeveelheden kunnen echter ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken. Kinderen kunnen hyperactiviteit ervaren die vergelijkbaar is met suiker als ze worden blootgesteld aan cafeïne. De meeste mensen kennen het van de aanwezigheid in koffie en thee, maar het is ook aanwezig in frisdranken zoals cola light en in energiedrankjes zoals Red Bull. Er is ook cafeïne aanwezig in voedingsmiddelen, zoals chocolade en energierepen.
Coca-Cola beweert dat er 46 mg cafeïne per blikje van 340 g en 70 mg per fles van 567 g zal zijn. Het cafeïnegehalte in cola light is iets hoger dan in gewone cola, die doorgaans ongeveer 32 milligram bevat in een blikje van 340 gram en 50 milligram in een fles van 567 gram.
Afbeelding tegoed: Corrie Miracle, Pixabay
Hoe Verhoudt De Cafeïne In Cola Light Zich Tot Andere Dranken?
Diet Coke heeft een hoger cafeïnegehalte dan gewone Coke, maar beide zijn lager dan andere dranken. De standaardkop koffie heeft meestal ongeveer 109 milligram cafeïne, maar veel merken bevatten meer. Starbucks Dark Roast-koffie heeft 260 mg cafeïne per portie van 340 g. Energiedranken kunnen ook een behoorlijke hoeveelheid cafeïne bevatten, waarbij veel blikjes van 340 gram 160 milligram of meer bevatten. De kleine 57 gram Five-Hour Energy Drinks bevatten 200 milligram in elke fles. Diet Coke bevat relatief weinig cafeïne in vergelijking met andere dranken en voedingsmiddelen.
Hoeveel Cafeïne Is Te Veel?
De meeste deskundigen zijn het erover eens dat het drinken van maximaal 400 milligram koffie per dag geen ernstige gezondheidsproblemen mag veroorzaken, maar iedereen heeft een andere tolerantie op basis van leeftijd, gezondheid, gewicht en andere factoren. Ze wijzen er ook op dat je gemakkelijk meer cafeïne kunt consumeren dan je zou verwachten van het drinken van thee of koffie, omdat het cafeïnegehalte van elk kopje anders is. Diet Coke geeft je een stabiele en voorspelbare hoeveelheid, zodat het gemakkelijk is om te weten wanneer je genoeg hebt gehad. Het heeft ook een laag genoeg bedrag dat u zich geen zorgen hoeft te maken.