Hoe Maak Je Je Rit Kort?
Controleer Uw Zadelpositionering
Zorg er eerst voor dat je zadel op een goede plek zit voordat je een nieuw zadel probeert. Dit kan de reden zijn voor uw ongemak. Voordat ik kan bevestigen dat je zadel in een goede positie staat, vertel ik het altijd aan mijn ruiters. Ook heb ik van mijn klanten geleerd dat het verkeerde zadel op de verkeerde plek vaak een stuk duurder is dan het juiste zadel.
Wissel Van Zadel
Als je nog steeds niet goed op het zadel zit dat op je fiets is gemonteerd, verander het dan. Mensen denken meestal dat een te groot, zacht zadel het beste zit, maar dat is niet altijd het geval.
Een zadel dat de juiste maat heeft en in lijn is met uw botstructuur en de positie waarin u rijdt, zal de weerstand na verloop van tijd verminderen. Deze wrijving is het ongewenste wrijven dat een mogelijkheid in de huid of een zadel kan veroorzaken.
De wedstrijd is onwaarschijnlijk nodig en dat is een heel individuele aangelegenheid. Maar hoe bepaal je welke voor jou geschikt is? Het hangt af van welke vorm van rijden je doet en welke maat zadel je specifiek wilt ondersteunen.
Ondersteunende Vorm Voor Uw Rijstijl
Wielrenners zullen veel verschillende houdingen hebben. Velen van ons hebben een zeer rechtopstaand bekken tijdens het rijden. We spreken daar over een posterior tilt en enkelen rijden ook in een zeer agressieve houding, met een lager front, met je bekken naar voren gedraaid.
Kijk specifiek naar de hoek van het achterste platte deel van het bekken, het heiligbeen, en maak een kwalitatieve beoordeling. Vindt u dat uw bekken veel ronddraait? Of schakelt hij naar voren als hij op het zadel zit? Wat u kan helpen het type af te slanken dat het beste bij u past. Nekpijn is de belangrijkste indicatie dat uw zadel niet geschikt voor u is.
Als je er niet tegen kunt om op je zadel te zitten, dwingt dat je naar achteren, waarbij je bekken naar achteren draait. De wervelkolom wordt vreselijk gebogen. je moet steeds gedwongen worden om naar de weg voor je te kijken, zodat die in het verlengde van de cervicale wervelkolom terechtkomt.
Het zadel is dat de overtreder als gevolg van het niet ondersteunen van een gezonde houding. Een neutrale ruggengraat is een rechte ruggengraat die zich uitstrekt van het bot tot aan de schedel. Bij een neutrale wervelkolom zit je in een verkeerde houding of bij een neutrale wervelkolom zit je vaak in een bijbehorende rechtopstaande houding. In elk geval is het het zadel dat dat mogelijk maakt of niet.
juiste Breedte
Uw zitbotafmetingen zijn essentieel. Hoewel we meestal niet rechtop zitten op onze zitbotten, is het uiterst het enige doel van respect om te zeggen hoe breed of slank het bekken ook is als het eenmaal van de zitbotten is afgedraaid en op het bot is toegevoegd.
Krijg Meer Duidelijkheid Over De Ongemakken Die U Ervaart
We hebben de eerste steun op de botstructuur nodig. Voor een paar rijders helpt een beetje steun op het perineum de belasting te verdelen en de piekdruk op het bot te verminderen. Voor een paar rijders is dat oké, voor anderen is nuldruk op de zachte weefsels het antwoord.
Het is noodzakelijk om erachter te komen wat u als ruiter hindert terwijl u op het zadel zit. U hebt extra vulling nodig om de hoge botdruk op te vangen, bijvoorbeeld wanneer u op een piketvloer of op een sportschoolvloer zit.
Handvat
Drop-sturen zijn er in verschillende breedtes. Fietsfabrikanten passen de breedte aan die het meest geschikt is voor rijders met een frame van een bepaald formaat. Die breedte zal echter niet voor iedereen werken. Ik heb de neiging om de breedte van de balk terug te schalen in een grotere fietsmatch dan Id om deze te vergroten. Op basis van mijn analyse ervan, zou ik zeggen dat de maatnormen van barbreedtes over fietsen meestal te breed zijn.
Voor een cruciale geschikte staafbreedte is de algemene vuistregel dat de positie van de kap in lijn moet zijn met de schouder. Direct contact moet via de arm worden gemaakt. Dat is niet continu het geval omdat het stuur direct invloed heeft op het rijgedrag, daarom bieden bredere sturen extra stabiliteit die u van plan bent.
Hoe weet u of u uw staven wilt verkleinen? Als een persoon zijn polsen naar binnen draait om zichzelf te ondersteunen, is dat een goed teken dat reepbrood gewoon te breed is. Er wordt ook rekening gehouden met andere factoren, zoals de vorm en het bereik van het stuur.
Stuurlint
Stuurlint dat trillingen van je polsen filtert, filtert ze eruit, maar het hoeft niet duur te zijn. Professionele rijders matchen meestal dubbellaags stuurlint voor klassiekers zoals Paris Roubaix. Je kunt dit ook doen, maar het kan moeilijk zijn om het einde er mooi uit te laten zien. Een andere optie is het aanbrengen van schokabsorberende gel.
Door Achterwaartse Schoenplaatpositie Aan Te Passen
De voor-/achterwaartse positie (hoe ver naar voren of naar achteren de schoenplaat is ten opzichte van de tenen/hiel), de mediale/laterale (hoe op het punt van de binnenkant van de voet versus de buitenkant), en tot slot de oriëntatie (hoek van Plaats het midden van het schoenplaatje ongeveer een cm achter de bal van de voet in de voor-/achterwaartse positie.
Als gevolg hiervan, wanneer we duwen en kracht overbrengen van onze voet op het pedaal, als de schoenplaat te ver naar voren is, zullen we ons middenvoetsbeentje verplaatsen. De vrij gevoelige middenvoetshoofdjes schuiven eenvoudig de schoenplaat achter de middenvoetsbeentjes, we hebben de neiging om die verergering, dat symptoom, die tintelingen of hete plekken minder waarschijnlijk te maken, omdat we de kracht niet op een gevoelige ruimte kunnen lokaliseren.
Conclusie
Dus als u uw lange afstand kort wilt maken, kunt u deze punten overwegen. Deze punten zullen je helpen als je vragen hebt over het verkorten van het bereik op een racefiets.
Vaak Gestelde Vraag
Hoe Pas Ik Het Bereik Van Mijn Fiets Aan?
Het bereik van een fiets wordt bepaald door het frame en je kunt het niet veranderen. U kunt het bereik echter kunstmatig vergroten door een breder of langer stuur te kopen. dit kan je dwingen om naar voren te gaan zitten terwijl je fiets, dat is in feite hetzelfde probleem als het kopen van een motorfiets met een groter bereik.
Heb Ik Te Veel Bereik Op Mijn Racefiets?
Als je armen gestrekt zijn, betekent dit dat het bereik te lang is. Dit veroorzaakt nekpijn omdat de nek en schouders het weggeluid en de hobbels absorberen. Je schouder- of armflexie rond je romp zou zelfs rond de negentig graden moeten zijn.
Kan Ik De Stuurpen Van Mijn Racefiets Inkorten?
Het veranderen van de stuurpenlengte heeft niet alleen invloed op uw werk en luxe, het heeft ook invloed op de rijdynamiek van een racefiets. Een kortere stuurpen zorgt voor sneller sturen. Een verlengde stuurpen kan leiden tot langzamer sturen. Het is mogelijk om de lengte van de stuurpen aan te passen om de handling aan te passen.
Is De Lengte Van De Steel Gerelateerd Aan Het Bereik?
Ja. Voeg je stuurpenlengte toe zodra je je praktische bereik hebt bedacht en controleer het op je huidige rit. Verklein je maat niet, maar gebruik een kortere steel om het gewenste bereik te krijgen. De fietsen zullen beter werken met deze methode.
